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擅長：孕期營養(yǎng)、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)、營養(yǎng)治療。
向 Ta 提問
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56歲女人晚上睡覺可以喝牛奶嗎
56歲女人晚上睡覺通常能喝牛奶。 牛奶中的主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，其中并不存在會(huì)影響老年人夜間睡眠的物質(zhì)，且由于牛奶中含有大量鈣元素，長時(shí)間堅(jiān)持在睡前喝牛奶能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充鈣元素，預(yù)防女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，有利于身體健康，所以56歲女人晚上睡覺通常能喝牛奶。但是在睡前喝牛奶要注意控制好量，避免大量飲用，防止夜尿增多影響睡眠。 老人在睡前還可以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、游泳、跳廣場舞等，能夠幫助消耗多余的精力，改善自身睡眠質(zhì)量。
2024-12-14 20:08:57 -
紅薯不可以和哪七種食物吃
紅薯屬于一種含有豐富的營養(yǎng)的根莖類食物，不含有任何的毒素，能夠與大部分的食物一同吃，所以并不存在紅薯不能和哪七種食物吃的說法。 紅薯中含有豐富的蛋白質(zhì)、多糖、維生素A、維生素C、磷、鈣、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，屬于比較健康的食物，通?？梢耘c大部分的食物一同進(jìn)食，不會(huì)影響身體健康。但是由于紅薯中含有大量的淀粉與膳食纖維，不建議大量進(jìn)食，防止引起消化不良，出現(xiàn)腹脹或者腹痛的不適感。 平時(shí)的飲食盡量保證營養(yǎng)均衡，避免偏食或者挑食。
2024-12-14 20:08:57 -
柿子能和橘子一起吃么
柿子和橘子一般可以一起吃，但是需要注意不能過量。 柿子屬于寒涼性的食物，橘子則是平性的水果，兩者并不相克，柿子和橘子中都含有大量的維生素C、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為機(jī)體提供一定的能量，維持機(jī)體健康。但是柿子中含有豐富的果膠，橘子中含有豐富的膳食纖維，過量食用可加重胃腸負(fù)擔(dān)，造成機(jī)體消化不良，從而導(dǎo)致其出現(xiàn)腹痛、腹脹等不舒服的癥狀。 人體日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，避免胡吃海喝，以免對其胃腸道的功能產(chǎn)生影響。
2024-12-14 20:08:56 -
長期吃雞蛋好不好
長時(shí)間吃雞蛋是否對身體好，需根據(jù)具體的攝入量來分析。 雞蛋含有大量的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、氨基酸、維生素等。長時(shí)間適量吃些雞蛋，能夠保持體內(nèi)充分的營養(yǎng)攝入，有利于增強(qiáng)免疫功能，提高抵抗力，對身體具有一定的好處。若長時(shí)間大量吃雞蛋，可能會(huì)加重胃腸道消化負(fù)擔(dān)，也可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過多，從而引發(fā)肥胖。 雞蛋雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但不可過量食用。日常營養(yǎng)需注重營養(yǎng)攝入均衡，可多吃些新鮮的水果、蔬菜，避免胡吃海喝、偏食、挑食等不良習(xí)慣。
2024-12-14 20:08:56 -
柿子能和香蕉一起吃么
柿子和香蕉通?？梢赃m量在一起吃，但不可過量在一起吃。 柿子和香蕉的營養(yǎng)價(jià)值都比較高，適量在一起吃通常不會(huì)對身體造成不良影響，有利于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)元素，對身體有一定好處。但柿子和香蕉均屬于涼性水果，若過量在一起吃，易對胃腸道造成刺激，引起胃痛、腹瀉、惡心、反酸、嘔吐等不舒服的癥狀出現(xiàn)。其次柿子和香蕉中含有鞣酸、單寧類物質(zhì)，若二者過量在一起吃，可能會(huì)引起消化不良，不利于身體健康，所以柿子和香蕉通?？梢赃m量在一起吃，但不可過量在一起吃。
2024-12-14 20:08:55
