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擅長(zhǎng)：肩，肘，髖，膝，踝的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。跟腱斷裂等各類運(yùn)動(dòng)損傷。四肢骨折的微創(chuàng)手術(shù)。
向 Ta 提問
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為什么減肥要多喝水？
減肥期間多喝水是由于減肥期間進(jìn)食量相對(duì)較少，排泄物的生成量也隨之變少，可能會(huì)因此增加出現(xiàn)便秘等情況的幾率，適當(dāng)增加飲水量可以增加糞便中水分，起到預(yù)防便秘的效果。其次，增加飲水量有利于促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，有利于減肥；還能增加排尿量，有利于代謝廢物的排出。此外，如果在飯前飲水，可以增加飽腹感，抑制食欲，可以減少進(jìn)食量，有利于瘦身。
2024-01-15 05:05:00 -
晚上游泳對(duì)身體好嗎？
晚上游泳對(duì)身體有一定的好處。游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行該項(xiàng)活動(dòng)可以增強(qiáng)耐力，起到鍛煉心肺功能的作用。其次，游泳還能提高能量的代謝，增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)度，從而可以起到增強(qiáng)抵抗力的作用。游泳還能消耗脂肪，可以強(qiáng)健肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于減脂瘦身。此外，游泳可以減少汗液對(duì)皮膚的刺激性作用，還能增加皮膚彈性，有利于護(hù)膚。但是，晚上游泳應(yīng)該充分熱身，游泳結(jié)束后要及時(shí)擦干、穿衣，注意保暖。
2024-01-15 05:05:00 -
健身真的可以瘦嗎？
健身不一定可以瘦。是否可以瘦不僅與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，還與飲食有聯(lián)系。若在健身的同時(shí)控制飲食，盡量食用高蛋白、低糖、低脂等低熱量食物，并且將攝入的總熱量控制在代謝消耗量之下，則可以起到減脂瘦身的效果。但是，若健身的同時(shí)并未對(duì)飲食進(jìn)行控制，經(jīng)常性食用油膩、高糖食物，攝入的總熱量超出代謝消耗量，則并不能起到瘦身的效果。因此，若要瘦身，應(yīng)該制定適合的飲食以及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
2024-01-15 05:05:00 -
女性每天慢跑的好處？
女性每天慢跑的好處有：1、增強(qiáng)心肺功能，合理的運(yùn)動(dòng)可以對(duì)心臟以及肺部功能起到鍛煉作用；2、提高抵抗力，慢跑可以增加機(jī)體中的肌肉含量，從而可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加代謝量，穩(wěn)定身體機(jī)能；3、瘦身，堅(jiān)持慢跑的同時(shí)，調(diào)整飲食，限制熱量的攝入，有利于減輕體重，降低體脂率，起到減脂塑形的作用；4、增強(qiáng)精力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使得情緒高漲、精力充沛，有利于集中精力，提高工作效率。
2024-01-15 05:05:00 -
生理期間怎么減肥？
生理期間主要通過控制飲食以及適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。例如適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，限制榴蓮、芒果、糖果、甜點(diǎn)或者燒烤、炸串等高糖分以及高脂肪等高熱量食物的攝入。其次，還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行散步、快走、慢跑、跳繩或者瑜伽等運(yùn)動(dòng)，盡量以不引起身體勞累為宜。此外，要將攝入的總熱量控制在凋謝消耗量之下，長(zhǎng)期堅(jiān)持則可以起到減肥瘦身的效果。
2024-01-15 05:05:00
