運(yùn)動(dòng)后多久可以吃水果？問

運(yùn)動(dòng)后30分鐘左右可以食用水果。進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后，人體血液循環(huán)加快，心率較快，血壓較高，而且運(yùn)動(dòng)后短時(shí)間內(nèi)流經(jīng)胃腸的血流量比較少，胃腸功能會(huì)因此出現(xiàn)下降，所以運(yùn)動(dòng)后短時(shí)間內(nèi)并不建議進(jìn)食。而運(yùn)動(dòng)過后休息30分鐘左右，心理以及血壓幾乎恢復(fù)正常，經(jīng)胃的血流量也會(huì)恢復(fù)，此時(shí)適合正常進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)出大量汗液，所以運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)食用水果，有利于補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，穩(wěn)定身體機(jī)能。