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擅長(zhǎng)：肩，肘，髖，膝，踝的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。跟腱斷裂等各類運(yùn)動(dòng)損傷。四肢骨折的微創(chuàng)手術(shù)。
向 Ta 提問(wèn)
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普拉提的好處？
普拉提的運(yùn)動(dòng)速度較為平和，對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的損傷較小，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頸椎病、腰間盤突出患者腰背酸痛的癥狀；可以增強(qiáng)機(jī)體的協(xié)調(diào)性和控制力，增強(qiáng)肌肉的彈性但不會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維增粗，提高形態(tài)美觀；可以釋放壓力，保持身心健康。盡量避免穿著緊身衣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則可能限制肢體活動(dòng)，減弱健身的效果。避免在暴飲暴食后進(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)，否則可能出現(xiàn)腹痛癥狀。
2025-03-29 23:14:34 -
伸懶腰的好處有哪些？
伸懶腰可以鍛煉腰背部的肌肉，緩解久坐久站導(dǎo)致的肌肉酸痛癥狀，并可以預(yù)防頸椎病、腰肌勞損等疾病的出現(xiàn)；可以促進(jìn)血液流通，使心臟、大腦等處的循環(huán)血量增加，緩解工作疲勞導(dǎo)致的頭暈、眼花、胸悶等癥狀；可以促進(jìn)二氧化碳的排出，增加氧氣的攝入，使大腦保持清醒。在伸懶腰的過(guò)程中，應(yīng)配合深呼吸運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)鍛煉效果，需避免運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，否則可能導(dǎo)致腰部肌肉扭傷。
2025-03-29 23:14:34 -
運(yùn)動(dòng)完渾身癢是燃脂了嗎？
運(yùn)動(dòng)完渾身癢不是由于燃脂引起的，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中汗液分泌較多，刺激皮膚出現(xiàn)瘙癢的癥狀；在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，機(jī)體血流運(yùn)轉(zhuǎn)加快，可能部分皮膚血管過(guò)于狹窄，在血流沖擊下會(huì)出現(xiàn)上述癥狀；患者可能由于膽堿能神經(jīng)發(fā)生沖動(dòng)，釋放乙酰膽堿，引起膽堿能性蕁麻疹，會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，可伴有皮膚風(fēng)團(tuán)、頭痛、惡心、流淚等癥狀；運(yùn)動(dòng)后皮膚毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，若進(jìn)入低溫環(huán)境會(huì)導(dǎo)致毛孔出現(xiàn)收縮，可能出現(xiàn)上述癥狀。
2025-03-29 23:14:34 -
拉韌帶可以讓腿變長(zhǎng)嗎？
通常情況下拉韌帶不會(huì)讓腿變長(zhǎng)，拉韌帶可以加強(qiáng)韌帶和肌肉的柔韌性，而腿的長(zhǎng)度是由骨骼長(zhǎng)度決定的，成年人的骨骼發(fā)育已基本停止，無(wú)法通過(guò)拉韌帶刺激骨骼生長(zhǎng)。若患者尚處于發(fā)育期間，拉韌帶可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)骨細(xì)胞的興奮性，促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)。日常生活中可以食用牛奶、豆腐、豆?jié){、海帶、蝦皮、芝麻醬等食物，其中含有豐富的鈣質(zhì)，可能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
2025-03-29 23:14:34 -
拉伸背部的作用？
拉伸背部主要具有以下幾點(diǎn)好處：1、使背部肌肉得到放松，改善肩頸部酸痛、乏力等現(xiàn)象，預(yù)防肌肉勞損。2、幫助優(yōu)化肩背部的線條，提升美觀度。3、患有頸椎病、肩周炎的患者經(jīng)常進(jìn)行背部的拉伸，能夠預(yù)防以及改善疾病導(dǎo)致的肩膀、脖頸酸痛、麻木等現(xiàn)象。4、感到乏力時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?，能夠振奮精神，提高工作與學(xué)習(xí)的效率。注意拉伸時(shí)需要掌握正確的方法，以免引起肌肉損傷。
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