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中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
擅長(zhǎng)：頭痛、癲癇、多發(fā)性硬化、中毒性腦病、共濟(jì)失調(diào)、中風(fēng)、眩暈等神經(jīng)內(nèi)科疾病。
向 Ta 提問
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晚上睡不著覺怎么治？
如果是因?yàn)榘滋焖邥r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而影響了晚上的入睡，此時(shí)應(yīng)該減少白天的睡覺時(shí)間；其次，在睡覺之前應(yīng)該保持平穩(wěn)的心態(tài)，避免有劇烈的運(yùn)動(dòng)，且可以選擇喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，可以幫助放松身心，有較好的助眠效果。如果失眠癥狀較為嚴(yán)重，還可以及時(shí)去醫(yī)院檢查，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用助眠安神類的藥物進(jìn)行調(diào)理，自己不能隨便亂服藥，以免影響人體健康。
2024-12-12 03:26:02 -
上夜班白天睡不著覺的解決方法？
正常人的生物鐘就會(huì)造成白天睡不著的現(xiàn)象，如果想要強(qiáng)行改變生物鐘，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有鎮(zhèn)靜安神功效的中藥或者中成藥，比如夜交藤、酸棗仁丸、百合固金丸、天王補(bǔ)心丹等，同時(shí)保證白天室內(nèi)環(huán)境安靜，也能加快患者入睡的時(shí)間。除此之外，褪黑素也是促進(jìn)睡眠常用的藥物。但要注意不建議患者強(qiáng)行改變生物鐘，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等并發(fā)癥。
2024-12-12 03:26:01 -
女生失眠怎么辦如何治療？
女生失眠時(shí)可以先調(diào)整生活節(jié)奏，工作需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過(guò)度勞累。其次飲食上可以適當(dāng)食用寧心安神的食物，比如小米粥、百合、蓮子、酸棗仁、溫牛奶等，晚上睡覺前可以泡腳或者進(jìn)行頭部按摩，放松心情，緩解焦慮，達(dá)到促進(jìn)入睡、提高睡眠質(zhì)量等功效，失眠嚴(yán)重者還會(huì)影響第二天的工作以及學(xué)習(xí)，此時(shí)需要服用輔助睡眠的藥物進(jìn)行治療，還可以輔助進(jìn)行針灸、艾灸等治療。
2024-12-12 03:25:59 -
請(qǐng)問失眠多夢(mèng)怎么辦？
失眠多夢(mèng)者在每日晚上睡覺前，可以飲用些熱牛奶、蜂蜜水，提高自身睡眠質(zhì)量或是在睡覺前泡熱水澡，促進(jìn)全身肌肉放松，改善失眠。若是經(jīng)常做夢(mèng)也可以口服安神補(bǔ)腦液治療。生活中盡量保持心情放松，合理釋放自身生活壓力。睡覺時(shí)保持室內(nèi)環(huán)境安靜、黑暗。白天內(nèi)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。若是失眠多夢(mèng)癥狀比較嚴(yán)重，還需盡早做心理治療或者是口服苯二氮?類藥物治療。
2024-12-12 03:25:58 -
更年期失眠吃什么藥？
更年期女性出現(xiàn)失眠的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用褪黑素受體激動(dòng)劑進(jìn)行治療，可以有效改善入睡困難的情況，也可以提高睡眠質(zhì)量。從中醫(yī)角度來(lái)考慮，更年期女性失眠也有可能是肝腎虧損，平時(shí)可以喝些枸杞茶或者多吃些黑米、黑豆、桑葚、黑芝麻等食物，可以達(dá)到補(bǔ)益肝腎的作用，能夠有效改善失眠的癥狀。日常生活中，更年期女性也要定期進(jìn)行體育鍛煉，規(guī)律作息、避免熬夜，并且要保持愉快、樂觀的心態(tài)，這樣有助于改善失眠的癥狀。
2024-12-12 03:25:57
