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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頸胸腰椎椎間盤(pán)突出、椎管狹窄、脊柱感染、外傷、髖膝關(guān)節(jié)退行性病變、股骨頭壞死等各種骨科疾病的診斷與治療。
向 Ta 提問(wèn)
博士，副主任醫(yī)師，美國(guó)約翰.霍普金斯大學(xué)博士后。主要從事脊柱與關(guān)節(jié)疾病的基礎(chǔ)與臨床研究，發(fā)表SCI文章8篇、中華系列及核心期刊十余篇。參與國(guó)家自然科學(xué)基金研究項(xiàng)目5項(xiàng)，主持省廳級(jí)項(xiàng)目3項(xiàng)。 河南省脊柱脊髓損傷學(xué)會(huì)常務(wù)委員 河南省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱脊髓分會(huì)常務(wù)委員
展開(kāi)-
捏手指的好處
捏手指好處有促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、增強(qiáng)手指靈活性等。 1、促進(jìn)血液循環(huán) 捏手指可以對(duì)手指毛細(xì)血管產(chǎn)生刺激，促進(jìn)手指周?chē)貉h(huán)。對(duì)于手指冰涼的人群，適當(dāng)捏手指，可以使手指部位得到充足的血液供應(yīng)，有利于改善手指冰涼現(xiàn)象。 2、放松肌肉 如果因長(zhǎng)時(shí)間織毛衣或者敲鍵盤(pán)打字等因素，導(dǎo)致手指肌肉過(guò)度疲勞，可適當(dāng)捏手指可以放松肌肉，緩解肌肉酸痛。 3、增強(qiáng)手指靈活性 經(jīng)常適當(dāng)捏手指，也有利于增強(qiáng)手指靈活性。
2024-01-17 20:49:26 -
長(zhǎng)個(gè)子快的運(yùn)動(dòng)方法
沒(méi)有長(zhǎng)個(gè)子快的運(yùn)動(dòng)方法這一說(shuō)法。若骨骺線(xiàn)還沒(méi)有閉合，則適當(dāng)進(jìn)行跳繩、跑步和游泳等運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)高。 1、跑步 適當(dāng)跑步能夠加強(qiáng)骨骼力度，同時(shí)可促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于長(zhǎng)高。 2、跳繩 每天也可以適當(dāng)進(jìn)食跳繩運(yùn)動(dòng)，從而刺激骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，有利于長(zhǎng)個(gè)子。 3、游泳 日常還可適當(dāng)進(jìn)行游泳鍛煉，因?yàn)橛斡緯r(shí)全身肌肉、骨骼都會(huì)參與其中，有促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)子的作用。 此外，平時(shí)也可以多吃高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，促進(jìn)長(zhǎng)高。
2024-01-17 20:49:26 -
70歲每天步行多少正常
70歲每天步行多少正常并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，但一般認(rèn)為每天步行2000步左右即可。 70歲年紀(jì)較大，身體衰老現(xiàn)象比較明顯，對(duì)于每天步行多少正常尚無(wú)硬性要求，如果想通過(guò)步行的方式來(lái)達(dá)到鍛煉身體的目的，應(yīng)控制好步數(shù)，一般認(rèn)為70歲老人每天步行2000步左右即可。因?yàn)槟昙o(jì)大了腿腳活動(dòng)受限，再加上各大關(guān)節(jié)、骨骼發(fā)生退行性變等，不適合走太長(zhǎng)時(shí)間的路，否則會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，所以建議將每天步行控制在2000步左右。
2024-01-17 20:49:20 -
原始點(diǎn)按摩手法
原始點(diǎn)按摩手法包括手肘法、拇指法、拳頭法等。 1、手肘法 頭部、頸部、背部等部位疼痛的患者，專(zhuān)業(yè)人士可以采取手心朝上或朝下的方式對(duì)準(zhǔn)患者的頭部、頸部、背部等原始點(diǎn)進(jìn)行按摩，促進(jìn)病灶部位的血液流通，緩解疼痛。 2、拇指法 可以用自己的大拇指對(duì)準(zhǔn)人體的手指原始點(diǎn)、足部原始的等部位按住用力按摩。 3、拳頭法 把手握成拳頭后對(duì)準(zhǔn)人體背部原始點(diǎn)、頸椎原始點(diǎn)、腰部原始點(diǎn)等進(jìn)行捶打按摩，有利于緩解肌肉酸痛感。
2024-01-17 20:49:20 -
手指怎么變長(zhǎng)變細(xì)
臨床上并沒(méi)有方法可以使手指變長(zhǎng)，但是可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、手術(shù)等方法來(lái)使手指變細(xì)。 1、飲食調(diào)理 飲食方面以低脂、低糖食物為主，限制熱量的攝入，有利于使體內(nèi)脂肪減少，從而使手指變細(xì)。 2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、跑步、騎單車(chē)等，并經(jīng)常進(jìn)行手部活動(dòng)，有利于消耗手部多余的脂肪，使手指變細(xì)。 3、手術(shù) 如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理效果不佳，也可以采取抽脂手術(shù)方法進(jìn)行治療，從而使手指變細(xì)。
2024-01-17 20:49:20
