QA你好，男女的性生活時間一般是5到10分鐘，由于每個人的體質(zhì)不同，所維持的時間也有所不同，夫妻雙方在性生活時，生殖器都處于充血狀態(tài)，如果時間過長也不利于身體健康，一般每周3次是最理想的生活方式。

2025-03-29 11:24:25

Q男的備孕吃什么可以提高精子質(zhì)量？

A備孕的男性可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，因為蛋白質(zhì)是精子的重要成分，缺少蛋白質(zhì)，就會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。另外，男人的精液還與鈣鐵鋅硒等微量元素有關(guān)，建議您適當(dāng)補(bǔ)充，注意不要飲酒抽煙避免熬夜。

Q怎樣延長性交時間？

A在性交的時候適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，能夠緩解射精的沖動。在性生活時，佩戴避孕套，能夠降低龜頭敏感性，延長性交時間。平時注意多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，有益于性生活的和諧。

Q如何延長性交時間？

A體質(zhì)較好的人群，做愛的時間會相對較長，建議您適當(dāng)鍛煉身體，多做慢跑、扎馬步等運動，能夠鍛煉雙腿肌肉強(qiáng)度，能夠提高性愛的時間。另外做愛的時候適當(dāng)注意注意力，也能夠緩解癥狀。