男的備孕吃什么可以提高精子質(zhì)量？問

你好，備孕的男性應(yīng)該適當(dāng)多吃瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、乳制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，能夠提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。適當(dāng)補(bǔ)充維生素、微量元素等物質(zhì)，能夠提高男性性功能，增強(qiáng)精子的活性。

備孕的男性可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是精子的重要成分，缺少蛋白質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。另外，男人的精液還與鈣鐵鋅硒等微量元素有關(guān)，建議您適當(dāng)補(bǔ)充，注意不要飲酒抽煙避免熬夜。