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擅長：各類情緒障礙包括雙相障礙、抑郁癥以及焦慮癥的臨床診治。
向 Ta 提問
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吃什么有助于睡眠？
可以吃一些比較常見的是乳制品，以及面包、蜂蜜等，具體來說，乳制品非常有利于睡眠，因?yàn)樗缓}和蛋白質(zhì)。特別是溫牛奶進(jìn)入人體后，使人體感到飽足溫暖，有助于鎮(zhèn)靜和睡眠，也能鎮(zhèn)靜，對失眠有很好的療效。另一種是全麥面包，因?yàn)樗缓w維素和維生素B，改善睡眠。
2024-12-11 17:58:12 -
怎樣調(diào)節(jié)睡眠？
您好，失眠往往是植物神經(jīng)紊亂的，也就是神經(jīng)衰弱的問題；這樣的問題往往會有失眠多夢，休息不好，睡醒后好像沒有睡覺一樣的；和心情不好，或者比較勞累等有關(guān)系的；建議平時注意規(guī)律生活，早睡早起，適當(dāng)鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，平時保持樂觀心態(tài)，盡量不要被煩心事干擾，可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液治療一段時間，就應(yīng)該可以的啊如有不清楚的請繼續(xù)追問。
2024-12-11 17:58:07 -
青春期的孩子有哪些心理特征？
家長應(yīng)該盡可能的順著孩子的性子來,多表揚(yáng)鼓勵一下孩子,避免打罵責(zé)備,多給孩子交流溝通,可能會好很多，哦,回家以后需要跟孩子面對面的交流,而不是打電話呀，也可以采用冷處理的方式,讓孩子自己在那發(fā)泄，這個應(yīng)該是正常的呀,處于青春期的孩子就有可能出現(xiàn)這種情況，可以讓他跟好朋友一起交流啊，青春期的孩子就有可能出現(xiàn)這種情況這并不是精神病。
2024-12-11 17:57:35 -
精神緊張會出現(xiàn)哪些癥狀？
你目前如果存在精神緊張的情況，那么就可能會出現(xiàn)頭暈不適以及身體出汗量增多的現(xiàn)象，并且可能會伴隨出現(xiàn)沒有進(jìn)食欲望以及不易入睡的癥狀。建議您在此時需要及時的調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。
2024-12-11 17:53:36 -
消除恐懼的最好辦法是什么？
如果您想要消除自己的恐懼，那么首先就需要自我調(diào)節(jié)好情緒狀態(tài)，可以多鼓勵自己。也可以多與他人進(jìn)行溝通以及交流，解除自己的心結(jié)，平時可以多至室外進(jìn)行活動，避免長期獨(dú)處。
2024-12-11 17:53:36
