肝火

　　要想知道肝火旺怎么辦，首先要知道肝火旺的原因，日常生活中，肝火旺會(huì)讓我們很不舒服，也會(huì)有損健康，那么應(yīng)該怎么做好呢?

　　肝火旺的原因

　　加工食品吃多了

　　現(xiàn)在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質(zhì)，而肝恰恰是解毒的，當(dāng)毒素超出了肝解毒的范圍是，肝肯定受不了導(dǎo)致肝火旺。

　　飲食

　　飲食五行搭配不當(dāng)。如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了。

　　季節(jié)變化

　　隨著季節(jié)的變化，人也會(huì)跟著在變，秋天比較容易肝火大。

　　喝水少

　　如果喝水太少，身體里面的毒素排不出去，也會(huì)導(dǎo)致肝火旺。

　　肝火旺怎么辦

　　肝火旺是一件很令人頭疼的事情，肝陽(yáng)上亢、暴躁易怒、口舌生瘡，嚴(yán)重影響身心健康。因此如何去除肝火就顯得尤為重要了，除了要保證充足的睡眠和愉快的心情外，還可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的食材，或者按摩等方法。

　　1.多食用去火的水果

　　比如柚子、荸薺、梨等，它們多數(shù)屬性含量，能清火潤(rùn)燥，對(duì)去肝火很有好處。

　　2.食用去肝火的蔬菜

　　比如百合、苦瓜、蓮藕、茭白、茄子、芹菜等，也多是些屬性含量的食物，清熱潤(rùn)肺，對(duì)清火很有幫助。

　　3.綠豆

　　綠豆也是對(duì)降火很有幫助的食物，性寒味甘，具有清涼解毒的功效，肝火旺的人多喝綠豆湯或綠豆粥很有好處。

　　4.菊花茶

　　眾所周知的降肝火茶飲，每天能泡一杯喝上，不僅降火，還能明目，好處很多，但身體寒涼的人要少喝，或加入紅糖再喝。

　　5.按摩陽(yáng)陵泉穴

　　這個(gè)穴位有瀉肝火的作用，是膽經(jīng)上的一個(gè)穴位，按摩它可以起到疏肝利膽的效果。具體找穴方法是：屈膝90°，膝蓋外側(cè)有兩個(gè)明顯突起，前上方為脛骨小頭，后方偏下位置為腓骨小頭，將兩點(diǎn)連線做一個(gè)直角三角形，第三點(diǎn)就是陽(yáng)陵泉穴的位置。每天用力按揉3分鐘即可。