瘦身湯
瘦身湯指通過提取天然成分中的有效元素來消減人體多余脂肪、調(diào)節(jié)新陳代謝的一種湯品茶劑名。其處方各有不相同,多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟?,具有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。那么,你知道減肥瘦身湯有哪些嗎?瘦身湯的做法是什么呢?下面大家就和小編一起來了解一下瘦身湯的知識(shí)吧!
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瘦身湯知識(shí)
瘦身湯指通過提取天然成分中的有效元素來消減人體多余脂肪、調(diào)節(jié)新陳代謝的一種湯品茶劑名。其處方各有不相同,多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟?,具有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用,從醫(yī)學(xué)角度指具有排毒養(yǎng)顏等功效的天然花草的總和。
瘦身湯
大都有清熱解毒,排毒減肥的功效,對(duì)于那些并不十分肥胖,缺少時(shí)間和場(chǎng)所的都市人來說,是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯中含有兒茶素具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,以促進(jìn)胃液分泌,并有助消化和消脂,因此達(dá)到減肥的效果。
瘦身湯的做法
減肥湯的原料及制作方法如下:準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥,切成三角形;6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬,1棵洋白菜,3個(gè)辣椒,幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水,放入少許鹽,辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時(shí)可以吃,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
第一天:湯和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜 除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記?。翰荒艹匀魏嗡嗪人?。
第三天:湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時(shí)多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定,即可減重2-3公斤。
第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外,還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天:湯、牛肉和西紅柿除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克,西紅柿要生吃,不限量。這一天要喝6~8杯水,只喝1次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天:米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內(nèi)一定要記?。翰怀悦媸?,不渴酒和其他飲料,菜里不能放油,餓時(shí)用“減肥湯”充饑。
七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底,每天搭配不同的東西(如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成)。因其方法簡(jiǎn)單易懂,加上某位藝人大力推薦,所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理為何?對(duì)身體又有什么影響?這就是今天我們所要討論的重點(diǎn)!
蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯,有兩種基本搭配。
少量糖類+蔬菜湯=少吃(低熱量減肥)。青菜煮的湯無油,一碗只有20~30卡,即使每2小時(shí)喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300~400卡。再加上少量蔬菜,或一天只吃一個(gè)馬玲薯的吃法,基本上屬于極低熱量減肥法(指卡路里介于200~800卡的一種減肥方式)。
此種減肥法缺點(diǎn)如下。
1.使代謝降低。(停止后復(fù)胖快,并使減肥一次比一次難)。
2.增加腎臟負(fù)擔(dān),對(duì)腎功能不全、慢性腎衰竭的病人危險(xiǎn)性很高。
3.增加心臟負(fù)擔(dān),引起心律不整。而對(duì)痛風(fēng)病人而言,會(huì)引起急性發(fā)作,并使病情惡化。
4.影響免疫力。(前期是因飲食中缺乏足夠蛋白質(zhì),身體無法用來修補(bǔ)組織。后期則因缺乏糖類,使所吃進(jìn)來的蛋白質(zhì)行糖質(zhì)新生作用(優(yōu)先轉(zhuǎn)變成能量),所以無法用以修補(bǔ)組織所致。
事實(shí)上,若真正要減掉脂肪的減肥,至少要持續(xù)一個(gè)星期以上。(因人體在降低食量7天左右,才會(huì)降低對(duì)糖類的依賴,并開始以脂肪為熱量的供應(yīng)來源。)而這種單調(diào)的減肥法往往難吃,且無法持久,反而造成減完肥后的暴食。再加上代謝降低,使復(fù)胖很快,減肥一次比一次更難。