上班族 生活節(jié)奏快、工作壓力大、精神緊張、平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少、進(jìn)食不規(guī)律，出現(xiàn)胃痛、反酸、飽脹、食欲下降等不適感。壓力大晚上易饑餓。
酒桌族 對(duì)于很多人來說，終日輾轉(zhuǎn)于酒桌、忙于應(yīng)酬已成了必不可少的生活內(nèi)容。過量飲酒、不定時(shí)進(jìn)餐、吃夜宵等習(xí)慣嚴(yán)重?fù)p害了腸胃健康。
出差族 “空中飛人”們整日舟車勞頓，忙于適應(yīng)不同的環(huán)境，有些人會(huì)因水土不服、飲食不得當(dāng)?shù)炔焕蛩赜绊?，比其他人更易出現(xiàn)腸胃危機(jī)。
開車族 長(zhǎng)期開車飲食不規(guī)律，吃冷食，司機(jī)朋友很容易患上胃病。而且開車時(shí)，血液被供應(yīng)到緊張的肌肉和大腦里，流到腸胃的血液所剩無幾。
老年族 老年人消化功能減退、消化腺分泌功效下降、胃腸蠕動(dòng)削弱，餐后食物長(zhǎng)時(shí)間不能消化，在胃中停留的時(shí)間過長(zhǎng)，容易造成消化不良。
學(xué)生族 情緒緊張、學(xué)習(xí)壓力太大，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)早上常常不吃早飯，于是上午經(jīng)常餓著肚子上課，對(duì)身體健康有嚴(yán)重的危害，胃病易發(fā)作。
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舌頭顏色有異樣：舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會(huì)有濕潤(rùn)的白色舌苔。
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記憶力漸弱：營(yíng)養(yǎng)不足腦部的能力也會(huì)隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。節(jié)食的女性如果未能均衡地?cái)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)，她的腦部能力比沒進(jìn)行節(jié)食女性弱。
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出現(xiàn)口腔潰瘍 假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色蔬果來補(bǔ)充維生素A。
虛胖的腹部 假如飯后才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時(shí)間會(huì)拉長(zhǎng)。由于水果消化過程造成混亂，因而產(chǎn)生發(fā)酵，腹部會(huì)膨脹。
心情煩燥 在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復(fù)合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經(jīng)前的兩周。吃富含主要的脂肪酸的堅(jiān)果。
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保暖護(hù)養(yǎng)：
當(dāng)晝夜溫差變化比較大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
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飲食調(diào)養(yǎng)：
胃病患者的飲食應(yīng)以溫，軟，淡，素，鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
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忌嘴保養(yǎng)：
要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣，過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒，另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜致病情惡化。
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菌菇類：這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
花椰菜：含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報(bào)告指出，花椰菜還含有一種可以刺激細(xì)胞活動(dòng)的酵素叫小硫化物，能阻止癌細(xì)胞的形成。吃花椰菜對(duì)預(yù)防食道癌、胃癌等都有一定作用。
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牛奶 多喝牛奶補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。 |
