讓男人保持精力旺盛的十大秘訣(8)

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  雙方同治。當男性檢查出患有生殖道疾病時應盡快治療,而且要雙方同治。

  不再挺拔,骨質疏松是原因

  真相:骨質疏松癥向來被醫(yī)學界認為是對女性影響較大的疾病,但這種疾病一樣沒有放過男性。雖然男性發(fā)生骨質疏松的比例比女性低,出現骨質疏松的年齡也比女性晚,但由于男性生活壓力較大,不良習性多,繼發(fā)性骨質疏松發(fā)病率甚至高于女性。

  原因:雄性激素缺乏可影響調控骨代謝的細胞因子的平衡,是導致男性骨形成降低和骨量丟失的原因之一。

  應對:多運動氣功、步行或游泳都是不錯的運動。好每天到戶外陽光下待上15~45分鐘,促使身體生產維生素D。

  多食用富含鈣的食物骨健壯需要補鈣、鋅、維生素D。干酪和其他奶制品含有豐富的鈣;可以多食用新鮮蔬菜,如西蘭花、大蔥、花椰菜、甘藍、酸泡菜和水果;每星期至少吃一次魚,魚肉能滿足人體對維生素D的需要,并使人體能從腸中更好地吸收鈣。

  定期做骨密度檢測40歲以上的男性每年應定期到醫(yī)院做一次骨密度檢測。

  壓力過大,抑郁癥“親近”男性

  真相:抑郁癥通常被看作典型的女性心理疾病,但男人才是抑郁癥的大受害者。男人感情痛苦時不像女人,而是隱埋得更深。所以,他們的抑郁癥也不易發(fā)覺。

  男人知道自己得了抑郁癥,一般不愿告訴他人或接受治療。男性患抑郁癥者只有1/3的人去看病就醫(yī)。他們更可能沉溺于毒品或酒精中來麻醉自己,自殺幾率是女性的四倍之高。

  原因:情感不和、事業(yè)不順、身心高度緊張和壓力過重、擔心失業(yè)、未來渺茫——諸如此類的問題是導致男性情緒抑郁的助燃劑。男人患抑郁癥的典型癥狀是無精打采、無興趣、乏味,包括性乏味、睡眠障礙、自責和極度絕望。

  應對:讓他傾訴痛苦給他建立一條傾訴的通道,在他情緒消沉、心緒不佳時,能想到可以找你傾訴。重要的是提醒他抑郁癥不代表懦弱,只是心理的一個小感冒,是可以被治好的。

  吃出好情緒。香蕉、巧克力、櫻桃和蘋果等這些含維生素B豐富的養(yǎng)生食物,能夠幫助緩解緊張的情緒。

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