預(yù)防感冒小建議
除了在飲食方面要注意以外,其他方面也不可忽視哦!下面給大家一些預(yù)防感冒的小建議。
一、加強(qiáng)自我防護(hù)
感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入,因此要增強(qiáng)鼻粘膜防御能力,及時掌握天氣變化,根據(jù)天氣添衣御寒。在感冒流行期間,盡量少去人口稠密的地方,經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適,如輕度口干,鼻塞時就立即吃藥,多喝水,注意保暖和休息,使病情及時好轉(zhuǎn)。
二、室內(nèi)通風(fēng)
注意室內(nèi)空氣新鮮,早晨開窗換氣不少于十五分鐘;如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時薰醋進(jìn)行空氣消毒,另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
三、按摩手法
1、擦迎香:早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動200次。
2、浴面:取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動100次。
3、摩百會:取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上,慢慢摩動2分鐘左右。
4、擦涌泉:取坐位,用小魚際(小指掌側(cè)肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。