六點讓你遠離月子病
1、室內(nèi)溫度要適宜（一般18-20℃）。窗戶要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產(chǎn)婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，易導致中暑。
2、注意飲食的調(diào)理。產(chǎn)后初幾天應吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。
3、活動。正常分娩后24小時內(nèi)臥床休息，24小時后可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內(nèi)應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。
