怎么樣才能讓眼睛看起來明亮有神
長期坐在電腦前工作的白領(lǐng)，經(jīng)常會感到眼睛發(fā)澀、視力模糊，這都是干眼癥的癥狀。引發(fā)干眼癥的原因是多方面的，如長時間使用電腦、空氣污濁，長期處于空調(diào)或干燥環(huán)境下工作等。據(jù)統(tǒng)計，近年來全球范圍內(nèi)患干眼癥的患者不斷增加，現(xiàn)已達到1200萬。醫(yī)學專家告誡說，由于通常情況下這種疾病的癥狀并不嚴重，人們往往并不在意。但研究表明，眼睛長期干澀會帶來不可恢復(fù)的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應(yīng)當對干眼癥引起足夠的重視。
我們可以用按摩的方法來緩解眼干眼澀：閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。適當降低對比度與亮度能減少眼睛疲勞。顯示器具有調(diào)整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調(diào)整亮度與對比度。但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調(diào)到適合自己的狀態(tài)。
除此之外中醫(yī)認為，眼干一般由于肝之陰血不足造成，口干一般由于陰虛或津傷產(chǎn)生，所以，眼干主要是由于陰虛所致。枸杞性味甘平，入肝、腎經(jīng)，能補腎益精，養(yǎng)肝明目，因而治療目干。而在古代就認為枸杞能消渴，也就是說，它還有治療口渴的功效。大棗甘平，能補血，而血屬陰，所以對于陰血不足的眼干口干都有療效。雞蛋黃在中藥里也能補養(yǎng)精血，所以沖服雞蛋也對治療口干、眼干具有一定的輔助作用。
多吃魚可防視力退化
吃魚對心臟好處多多，而且對眼睛也有用。澳洲國立大學DrWayneSmith發(fā)表于3月份的“眼科學檔案”（ArchivesOphthalmology）一篇研究報告指出，多吃魚可以預(yù)防隨年齡增長所發(fā)生的視網(wǎng)膜黃斑部退化。
要達到這樣的效果并不太難，不必像心臟病人那樣吃很多魚，只要一個月吃一到三次的魚就可以了，研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每月吃一到三次魚的人比起不吃魚者，患黃斑部退化的風險將會降低一半。
如果能每周至少吃一次魚，對于眼睛的健康就一定足夠了，而且同時能夠降低患心臟腦血管疾病的風險。但是要吃那一種魚？原則上高脂肪含量的魚并不會比低脂肪含量的魚對預(yù)防眼睛黃斑退化好處更多，雖然魚類的脂肪中含有很多的omega-3脂肪酸，但是研究中并未發(fā)現(xiàn)高脂肪魚的保眼健康效果更佳。
1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
結(jié)語：眼睛——透視健康的窗口我們當然明白，布滿血絲、目光渾濁的眼睛一定不會是百分之百健康的表現(xiàn)。明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康。而眼睛虹膜上的紋路尤其表現(xiàn)了身體器官的健康狀況。具體地說，虹膜的紋路越是緊密一致，人的身體就越健壯。相反的，如果虹膜上有橢圓形的小孔，則表示身體抵御壓力、污染和各種侵害的能力較差。
