經(jīng)期飲食注意事項
1、生冷食物是禁忌
在經(jīng)期期間，生冷的食物是禁忌。在中醫(yī)上認為，身體的血液得熱則流通順暢，得寒則會滯塞。如果在經(jīng)期食用生冷食物，那么會使人體的陽氣受到損傷，導致身體內(nèi)寒，進而影響到經(jīng)期血氣的運行，經(jīng)血減少，引起痛經(jīng)癥狀。所以經(jīng)期期間不宜食用生冷食物，應食用溫熱食物。
2、不吃酸辣等刺激食物
經(jīng)期飲食不應吃酸辣等帶有刺激性的食物，在經(jīng)期期間，一些女性會感到非常的疲勞，消化的功能也跟著減退，胃口不怎么好，有些女性會喜歡吃些酸辣的食物刺激一下，這樣是不妥的。經(jīng)期期間飲食好是吃得清淡簡單一些，吃些容易消化的食物，酸辣待刺激性的食物應盡量避免。
3、葷素均衡
在經(jīng)期期間的飲食還應該注意葷素的搭配均衡。經(jīng)期的飲食除了吃些動物肉類的食物之外，還要搭配一些健康營養(yǎng)的蔬菜。另外經(jīng)期的飲食還要注意鐵鎂的均衡。因為在經(jīng)期失血，流失大量的鐵，所以在飲食上要注意補充。
總結(jié)：女性月經(jīng)期間注意事項，日常生活中需注意的細節(jié)一定要牢記。
