改善情緒的鍛煉方法 讓你保持好心情(2)

  關(guān)于情緒的定義

  情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性,在生理反應(yīng)上的評價和體驗(yàn),包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說明其情緒越強(qiáng),如喜會是手舞足蹈、怒會是咬牙切齒、憂會是茶飯不思、悲會是痛心疾首等等就是情緒在身體動作上的反應(yīng)。情緒是信心這一整體中的一部分,它與信心中的外向認(rèn)知、外在意識具有協(xié)調(diào)一致性,是信心在生理上一種暫時的較劇烈的生理評價和體驗(yàn)。

  信心構(gòu)成要素中的外向認(rèn)知是指人們對行為可能或必定成功的認(rèn)識過程,由于這種認(rèn)識過程只能是對行為未來發(fā)展?fàn)顩r的預(yù)期,所以這種認(rèn)識過程實(shí)際上又是一種對行為過程的想象和推斷;外在意識是指人們在行為中大腦對外界事物覺察的清醒程度和反應(yīng)靈敏程度,人們在睡眠時意識水平低,在注意力高度凝聚時意識水平高。 普通心理學(xué)認(rèn)為:“情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度,是對客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。情緒包含情緒體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分”。同時普通心理學(xué)還認(rèn)為情緒和情感都是“人對客觀事物所持的態(tài)度體驗(yàn)”。只是情緒更傾向于個體基本需求欲望上的態(tài)度體驗(yàn),而情感則更傾向于社會需求欲望上的態(tài)度體驗(yàn)。但實(shí)際上,這一結(jié)論一方面將大家公認(rèn)的幸福、美感、仇恨、喜愛等感受排斥在情感之外,而另一方面又顯然忽視了情緒感受上的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,和社會性情感感受上的愛情、友誼、愛國主義情感在行為過程中具有交叉現(xiàn)象,例如一個人在追求愛情這一社會性的情感過程中隨著行為過程的變化同樣也會有各種各樣的情緒感受,而愛情感受的穩(wěn)定性和情緒感受的不穩(wěn)定性又顯然表明了愛情和相關(guān)情緒的區(qū)別?;谶@兩點(diǎn),將情感和情緒以基本需要、社會需求相區(qū)別或者是將兩者混為一談都顯然不合適的。

如何保持好心情 改善情緒 鍛煉方法 
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