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職場減壓潛規(guī)則助你一臂之力(2)

  日常減壓十二法

  1.健康地開懷大笑是消除壓力的好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法。

  2.傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。

  3.閱讀書報是簡單的消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。

  4.做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,因而繼續(xù)正常地工作。

  5.在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕心理壓力的一種方法。

  6.學(xué)會躲避一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動,從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

  7.不要害怕承認(rèn)自己的能力有限,學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f“不”。

  8.超然灑脫面對人生,淡泊名利,知足常樂。

  9.世上沒有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好好,好不了也不是自己的錯。

  10.在非原則問題上不去計較,在細(xì)小問題上不去糾纏,以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

  11.一旦煩躁不安時,請睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方,看看天邊會有什么奇特的景象。

  12.既然昨天和以往的日子都過得去,那么今天和以后的日子也一定會安然度過,多念念“車到山前必有路”。

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