禁忌四：吃宵夜
我的媽呀，宵夜恐怖啦！那種胖的速度實(shí)在無(wú)法形容，只有“快”而已！
對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)，夜間是身體休息的時(shí)段，而過(guò)度攝取食物，多余的熱讓無(wú)法消化往往會(huì)變成脂肪囤積在體內(nèi)。
而且通常宵夜所賣(mài)的食物幾乎都是偏高熱量，一星期只要吃一餐宵夜，整星期的減肥都白費(fèi)了，大家就知道宵夜有多恐怖了吧！
禁忌五：吃東西太快
雖然時(shí)間就是金錢(qián)，不過(guò)吃飯皇帝大，所以請(qǐng)大家吃東西不要太快。不要像圖一樣狼吞虎咽喔，因?yàn)閷?duì)消化很不好喔，而且超容易發(fā)胖。
很多人因?yàn)槌詵|西太快所以常常會(huì)有感覺(jué)到不滿足的狀況，會(huì)一直繼續(xù)吃，這時(shí)候已經(jīng)過(guò)量啦！
所以吃東西請(qǐng)細(xì)嚼慢咽，不但對(duì)消化比較好以外也才能完全的吸收到食物的營(yíng)養(yǎng)成分。
“細(xì)嚼慢咽”的好習(xí)慣，咀嚼是消化食物的第一步，通過(guò)充分的咀嚼，食物才能被切斷、撕碎、磨爛，與唾液充分混和，形成濕滑、柔軟的食團(tuán)便于吞咽。嚼得越細(xì)，食物的表面積越大，與消化液的接觸面與越多，更容易被完全消化。
禁忌六：油炸食物
油炸食物真的很美味，很多美眉都很喜歡，不過(guò)它的熱量真的高到很嚇人。
開(kāi)始減肥之后都不敢碰啦，偷吃一塊都會(huì)覺(jué)得很有罪惡感，因?yàn)檎麄€(gè)都前功盡棄了，所以要堅(jiān)持！
而且對(duì)有便秘的人來(lái)說(shuō)，常內(nèi)腐敗菌多影響人體帶謝會(huì)更阻礙減肥進(jìn)度喔，對(duì)皮膚也不好，尤其會(huì)長(zhǎng)痘痘的膚質(zhì)更是大禁忌。
