你覺(jué)得健身很無(wú)趣嗎？不彷來(lái)試試現(xiàn)在當(dāng)熱的功夫健身法吧！現(xiàn)在健身再也不是單單只是舉舉啞鈴、跑跑步而已。
源自于中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的健身操或是有氧運(yùn)動(dòng)正襲卷全世界，許多健身房也紛紛推出類(lèi)似的課程。
例如結(jié)合了空手道、跆拳道、拳擊和所組成的戰(zhàn)斗拳擊有氧運(yùn)動(dòng)，搭配節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)，不但可以燃燒脂肪又不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊。
當(dāng)然，中國(guó)武術(shù)也有比較緩和的招式，例如強(qiáng)調(diào)調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息的保健氣功或是元極舞、太極拳，除了具有消除疲勞的功效之外，還具有強(qiáng)化身體與內(nèi)臟的特點(diǎn)。
在此，我們將示范一系列以中國(guó)基本武術(shù)招式為基礎(chǔ)的健身操，你也可以當(dāng)作從事運(yùn)動(dòng)前的暖身運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)讓你整天生龍活虎、神清氣爽！
