6.把醫(yī)生電話設置快捷撥號，誤診幾率減少25%
找醫(yī)生看病也不會每次都能一次確診。尤其是一些慢性病患者，可以把醫(yī)生的電話存為快捷撥號。這樣一旦你對治療方案產(chǎn)生一些疑問，就可以方便的撥打電話過去問清楚，可以有效減少誤診、漏診的幾率。
7.愛人間的擁抱讓你放松
事實上簡單有效的減壓方式就是來自愛人的擁抱，或者握一握愛人的手，都能使你很快的放松下來，熱別是在精神極度緊張的時刻，擁抱和握手是好的減小血壓、平復心跳的方法。
8.練練瑜伽，背痛少56%
研究表明，有輕度或中度背痛的人，可以進行每次90分鐘、每周兩次的瑜伽練習，能減少56%的疼痛，降低60%的抑郁指數(shù)。如果沒有條件的話，可以試著平躺放松，使身體每個部位都盡量貼在床面上，也能緩解背痛。
9.晚餐吃烤魚，癡呆風險降低19%
每周吃一次魚，就可以將患癡呆的風險降低19%。特別是深海魚，其中的歐米伽—3脂肪酸，可以有效保護人體的神經(jīng)細胞。吃烤魚，不僅可以滿足身體營養(yǎng)的需求，也是在享受美味啊！
10.早餐牛奶助你健康長壽
在早餐的時候喝一大杯牛奶，相當于同時補充了早餐和晚餐的熱量，堅持一年，就可以讓你減掉4.5斤體重哦！因為牛奶有較強的飽腹感，所以食用后，可以減少一部分熱量的攝入。
11.喝杯紅酒增壽5年
荷蘭在一項針對1300名男性、長達40年的研究證實，每天喝半杯紅酒的人，比不喝的人平均可以多活5年。紅酒中的多酚類物質(zhì)可以很好的保護心臟，而且紅酒中究竟較少，適量的酒精也恰好能提高優(yōu)質(zhì)膽固醇的數(shù)量，還可以幫助去除血管中的斑塊。每天喝半杯至兩杯是較為合適的量。
