日常生活細(xì)節(jié)有效緩解女性手腳冰涼(2)

  三,避免生冷食品:

  堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是怕冷女性的佳選擇。此外,糯米、糙米、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫性食物,是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。需要注意的是,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

  四,不偏食不節(jié)食

  三餐定時(shí)不要偏食或過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪有助于維持體溫。

四,不偏食不節(jié)食

  五,適當(dāng)服藥:

  中醫(yī)也有一些固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、葛根湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,服用前好先咨詢醫(yī)生。

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