拇指運動 塑造美胸
胸部是女性驕傲和自信的展現(xiàn),身體有一部分的脂肪是多余松動的,我們可以利用雙手進行按壓,但是,訓練胸大肌也是一項重要的豐胸工作。它是讓我們的上圍漲一倍的基礎!
首先,要說明的是,胸大肌是支撐整個胸圍重量,涵蓋整個胸部。
胸大肌在日常生活中使用的機會少,肌肉正處于一個少鍛煉的階段,接下來,胸部逐漸變老下垂,因為失去這個力量的支撐,胸部的型就失去架構。
所以,我們要從現(xiàn)在開始,給胸部根基打好基礎,也是為豐胸做好基礎的事兒,簡單一分鐘讓你的胸部重現(xiàn)新色!
1.雙手拇指靠攏緊貼在稍低于胸圍中心的胸部,利用大拇指按壓8秒鐘,同時緩慢呼氣。
2.采用同樣的方式,用大拇指按壓右胸側部,并往中間推按??梢允褂么竽粗赶路铰詧A的地安進行按壓。維持8秒。
3.采用同樣的方式,用大拇指按壓左胸側部,并往中間推按。維持8秒,同時呼氣。這些動作可以讓胸部對齊,促進胸部發(fā)育。
4.參考步驟一按壓的位置,從胸圍中心,略略下降并進行按壓,維持8秒,同時呼氣。
在脂肪組織及10%至90%乳腺組織胸圍的內(nèi)容,它們大多是脂肪。因此大大加強胸大肌肌肉訓練,能讓胸部組織內(nèi)脂肪與肌肉趨向平行,更具美感!