都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，以下列出幾種運(yùn)動(dòng)，除了能減肥，它們還極大有利于健康。
好的減肥運(yùn)動(dòng)——游泳
當(dāng)你試圖減肥并努力使體重不再反彈的時(shí)候，堅(jiān)持游泳對(duì)消除多余脂肪十分有效。一般來(lái)說(shuō)，凡是增氧運(yùn)動(dòng)皆有減肥效果，但以手腳并用的運(yùn)動(dòng)為佳。
游泳時(shí)身體消耗的能量大，有利于消除身體出現(xiàn)的贅肉。
好的健腦運(yùn)動(dòng)——彈跳
彈跳是一種全身性活動(dòng)，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，使血液更好地流向大腦，從而供給大腦更多的氧氣。同時(shí)，彈跳使大腦思維反應(yīng)更為活躍、敏捷。
以兒童跳繩為例，跳繩活動(dòng)能使他們把抽象的數(shù)與實(shí)際事物聯(lián)系起來(lái)，使孩子能夠初步理解數(shù)的實(shí)際含義和形成數(shù)的概念。
跳繩時(shí)的自跳自數(shù)能刺激大腦的思維，通過信息的來(lái)回往返，促進(jìn)大腦思維加快，使判斷更準(zhǔn)確。年齡較大的人經(jīng)常做彈跳運(yùn)動(dòng)，可以明顯減輕智力衰退，從而減少得癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
好的防近視運(yùn)動(dòng)——打乒乓球
造成近視的重要原因是眼睛疲勞。長(zhǎng)期從事近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，使眼外肌肉壓迫眼球，久而久之，眼軸就會(huì)慢慢變長(zhǎng)，誘發(fā)近視。
打乒乓球時(shí)，睫狀肌隨乒乓球的來(lái)往穿梭不停地放松和收縮，可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，從而使眼睛的疲勞消除或減輕，有效改善視力，起到預(yù)防近視的作用。
