推薦4款治療女性痛經(jīng)的健康食譜
芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。
調(diào)味料:鹽少許。
做法:
1、帶根芹菜洗凈,切末;牛肉洗凈蒸熟,切成末。
2、粳米淘洗干凈,與芹菜末一起放入鍋中,加入適量清水,煮粥。
3、待粥熟時(shí)加入熟牛肉末,稍煮,加鹽調(diào)味即可。
功效:牛肉營養(yǎng)豐富,具有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃等功效,芹菜含有豐富的膳食纖維,兩者合用,非常適合痛經(jīng)者食用。
紅糖姜湯
材料:姜20克,紅棗15顆。
調(diào)味料:紅糖50克。
做法:
1、將紅棗洗凈,去核;生姜洗凈,切片。
2、將紅糖、大棗放入鍋中,加入適量清水,煎煮20分鐘后,加入生姜(切片)蓋嚴(yán),再煎5分鐘即可。
功效:紅糖、大棗既可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,又溫經(jīng)活血;生姜辛溫以助紅糖之力。三者合用,適用于子宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者。