愉悅的心情。均衡的營(yíng)養(yǎng)。多補(bǔ)充膠原蛋白。充足的睡眠。適量的運(yùn)動(dòng)。
至于做什么運(yùn)動(dòng)好呢,因人因條件而異。我個(gè)人覺得,能做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)效果好。
食物的攝?。鹤屇c胃道有充分的時(shí)間可以休息及減輕消化道的負(fù)擔(dān),促使腸道恢復(fù)正常的消化功能。
惡心、嘔吐或腹痛、拉肚子等癥狀較改善時(shí),則可選擇少量的蘇打餅乾或飲用的礦泉水或不冰的運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)補(bǔ)充體力,再慢慢進(jìn)食清淡流質(zhì)(如:清湯、稀飯類)的食物。
烹調(diào)、進(jìn)食、接觸任何食物前,先養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣,相對(duì)的減少『病從口入』的機(jī)會(huì)。
已開封的罐頭,盡量在短時(shí)間內(nèi)食用完畢,以免變質(zhì),滋生細(xì)菌。
總結(jié):白領(lǐng)想要再年底的飯局上一飽口福還能保持健康就趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下小編為您盤點(diǎn)白領(lǐng)飯局保健秘訣吧。嘗試下專家為您支的招招數(shù)吧,讓您健康享受每個(gè)飯局。