如何練好太極保健強(qiáng)身
太極拳強(qiáng)身保健非一朝一夕之功，需要的是長(zhǎng)期堅(jiān)持、認(rèn)真對(duì)待、恪守傳統(tǒng)的和現(xiàn)代科學(xué)規(guī)則。本人習(xí)拳數(shù)年，略有體會(huì)，愿與同道切磋交流，以達(dá)到共同保健強(qiáng)身。
一、全神貫注
有些習(xí)拳者喜打拳時(shí)隨意談笑，思想渙散，既打不好拳，又不能保健強(qiáng)身。打拳時(shí)思想集中在動(dòng)作上，拳就打得合乎要領(lǐng)，且大腦皮層得以大的休息，事后就會(huì)感到如沐春風(fēng)，精神充沛、輕松愉快，久而久之就會(huì)保健強(qiáng)身。
二、連綿不斷
古人云：“流水不腐，戶樞不蠹。”太極拳與其他運(yùn)動(dòng)大區(qū)別在于動(dòng)作之間的連綿不斷。即使是一個(gè)動(dòng)作也要求“一動(dòng)無有不動(dòng)：手動(dòng)、腰動(dòng)、足動(dòng)、眼神也隨之動(dòng)”。生命在于運(yùn)動(dòng)，太極拳能保健強(qiáng)身的原因之一，就是符合大自然不斷運(yùn)動(dòng)生生不息的規(guī)律。
