如何練好太極保健強身
太極拳強身保健非一朝一夕之功，需要的是長期堅持、認真對待、恪守傳統(tǒng)的和現(xiàn)代科學規(guī)則。本人習拳數(shù)年，略有體會，愿與同道切磋交流，以達到共同保健強身。
一、全神貫注
有些習拳者喜打拳時隨意談笑，思想渙散，既打不好拳，又不能保健強身。打拳時思想集中在動作上，拳就打得合乎要領(lǐng)，且大腦皮層得以大的休息，事后就會感到如沐春風，精神充沛、輕松愉快，久而久之就會保健強身。
二、連綿不斷
古人云：“流水不腐，戶樞不蠹。”太極拳與其他運動大區(qū)別在于動作之間的連綿不斷。即使是一個動作也要求“一動無有不動：手動、腰動、足動、眼神也隨之動”。生命在于運動，太極拳能保健強身的原因之一，就是符合大自然不斷運動生生不息的規(guī)律。
