五、脾排毒
脾主運,有消化、吸收轉(zhuǎn)輸營養(yǎng)養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。
脾排毒助消化
毒發(fā)狀況:
面部長斑。當(dāng)身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積于此,如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現(xiàn)面部長斑等現(xiàn)象。
佳排毒時間:09點-11點
如何排毒:
1、飲食:時不時吃點酸
常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒,如烏梅、醋,都是用來化解脾臟中沉積毒素的佳食品,可以增強脾的消化功能,使毒素在短的時間內(nèi)排出體外。
2、穴位:商丘大橫助排毒
試試按壓商丘穴,它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。也可以在上午9點到11點時,按壓位于經(jīng)過脾經(jīng)的大橫穴,以肚臍為起點繞腹部畫圈,再以乳頭為起點向下延伸,兩條線的交叉點即是大橫穴??梢源龠M脾經(jīng)的暢通,從而增加脾臟鈍感力,增強營養(yǎng)吸收,加速毒素排泄。
3、動作:輕捶小腿提升脾功能
蹺起二郎腿,任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處,連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動,提升脾功能,讓長期淤積于此的毒素順利排出。
4、生活方式:餐后微運動
餐后是容易產(chǎn)生毒素的時刻,食物如果不能及時消化或吸收,毒素就會積累在脾胃。所以,飯后不妨走動走動,但不宜劇烈;也可以活動腳趾及腳部,練習(xí)用腳趾抓地,促進脾臟排毒。