5.有益脊椎健康的運(yùn)動(dòng)選擇。
有益的頸椎運(yùn)動(dòng)——放風(fēng)箏；辦公室OL首選運(yùn)動(dòng)——游泳；高效率的健身運(yùn)動(dòng)——騎自行車(chē)；好的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)——登山。
6.開(kāi)車(chē)一族要注意調(diào)節(jié)方向盤(pán)
開(kāi)車(chē)盡量不超過(guò)1個(gè)小時(shí)，車(chē)內(nèi)空調(diào)不要調(diào)得過(guò)低。
7.在按摩過(guò)程中手法不能太過(guò)粗暴
用刺激性藥物做按摩時(shí)要注意避免引起皮膚疾病，對(duì)“踩背”要慎重，避免引起骨折、關(guān)節(jié)錯(cuò)位等。
8.注意心情調(diào)節(jié)以及心理壓力的釋放。
用自己喜歡的方式釋放壓力，緩解工作以及生活的困難和問(wèn)題，樂(lè)觀自信面對(duì)一切。
