常吃蔥蒜蔬菜助你預(yù)防春季感冒(5)

  專家提示十二招預(yù)防感冒小訣竅

  一是經(jīng)常洗手。

  經(jīng)常洗手可以預(yù)防感冒細(xì)菌的入侵。

  二是與感冒患者保持一米遠(yuǎn)距離。

  一旦患者咳嗽或者打噴嚏,帶有病毒的唾液、飛沫遠(yuǎn)可以濺到1米遠(yuǎn)。所以與感冒患者保持一米的距離是相對(duì)安全的。

  三是堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

  每日?qǐng)?jiān)持進(jìn)行30—45分鐘有氧運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)抵御感冒的能力。

  四是多喝水。

  每日大量補(bǔ)充水分,可以通過(guò)體液循環(huán),將病毒從身體內(nèi)帶走,并防止作為感冒并發(fā)癥之一的脫水癥發(fā)生。

  五是每晚睡前熱水泡腳。

  每晚臨睡前,用較熱的水泡腳,至少超過(guò)15分鐘,好泡到雙腳發(fā)紅。

  六是廚房用具經(jīng)常消毒。

  家中一旦出現(xiàn)病人,更是要經(jīng)常消毒,特別是患者日常使用到、觸摸到的物品。

如何預(yù)防感冒 感冒 感冒了吃什么好的快 
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