預防癌癥5個要點
2011年世界癌癥日提出這樣的口號：要預防那些可以預防的癌癥，治療那些可以治療的癌癥。本著這個精神，在中國中醫(yī)科學院腫瘤醫(yī)院舉辦的腫瘤防治宣傳周上，袁鳳蘭教授為大家講授了預防癌癥的5個要點。
預防癌癥要做到五點：良好心態(tài)、合理膳食、適當運動、戒煙戒酒、每年查體。
首先是良好心態(tài)
很多慢性疾病的發(fā)生遵循著這樣的規(guī)律：精神萎靡——長期失眠——飲食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病纏身。人一旦得了病，情緒與預后的關系尤其緊密。如果不調整，將陷入更嚴重的惡性循環(huán)。癌癥是可防、可治的慢性疾病。我接觸的乳腺癌患者中，術后活過30年的人有的是。送給大家一首詩：生病一堂課，病房靜思過；壞事變好事，“雙規(guī)”有收獲。
患者躺在病床上，往往會后悔：那些不好的生活習慣，為什么沒有早改？對那些不值當的小事，為什么要生氣？那些有益的鍛煉，為什么不早做？住院治療就是在醫(yī)生“規(guī)定的時間、規(guī)定的地點”思考這些問題。經過這個“雙規(guī)”之后，如果想明白了，今后將受益終身。
其次是合理膳食
國內外科學家認為，在我國的癌癥病人中有35％—50％是由于不良的生活習慣誘發(fā)癌癥，飲食不科學、過度烹調加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人類癌癥減少1/3。計劃經濟的時候一個人一年才12斤肉，現(xiàn)在哪家一年都遠遠超過12斤肉。在這里提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃發(fā)霉食品和熏制品，還有腌制品和剩菜剩飯。另外吃東西太快太燙，同樣有損害。
