1.驅(qū)動你的大腦細胞
研究表明得到足夠運動的人,其大腦也更好。加州拉由拉市的薩克生物研究學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),與整天坐那兒在網(wǎng)絡(luò)聊天室里討論指環(huán)王的老鼠相比,只要覺得想要跑步就在轉(zhuǎn)輪上跑動的成年老鼠的海馬得到的新細胞是他們的兩倍,海馬是大腦控制學(xué)習(xí)和記憶的部分。研究者們也不能確定為什么更活躍的嚙齒動物的大腦會有這種反應(yīng),但可以知道的是這種自愿的運動可以減壓,因此而更有益。這意味著找到了享受運動,而不是強迫自己去運動的方法,會讓你更聰明,也更有幸福感。
所以,做點運動,選擇一個訓(xùn)練項目比如馬拉松,三項全能或者“趣味賽跑”,或者找個伴兒一起讓運動變得有趣。
2.鍛煉你的思維
讓你的大腦細胞活躍起來并不只是物理運動。就像那些出租車司機和玩兒鋼琴的人,你可以通過使用大腦里各種各樣的區(qū)域來建立它們。杜克大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)教授羅倫斯·C·凱茲,也是《讓你大腦New一下》(Keep Your Brain Alive)的合著者,找到使用大腦退化部分的簡單途徑不僅有助于維護神經(jīng)細胞,也有助于細胞上的樹突和軸突接收傳遞信息。凱茲說就像一次新的舉重練習(xí)幫助建立未充分使用的肌肉,用新奇的方式思考和觀察世界有助于改善大腦不活躍部分的功能。
體驗新的味覺和嗅覺;用你平時不用的那只手做事;找些新的路開車上班;到新的地方去旅行;進行藝術(shù)創(chuàng)作;讀讀陀思妥耶夫斯基的小說;為泰德·肯尼迪和拉什·林寶寫一篇兄弟喜劇——基本上,做一切可以讓你的大腦跳出常軌的事。
3.多問為什么
我們的大腦與好奇心聯(lián)系在一起。隨著我們長大變“成熟”,許多人開始抑制或否認自己天生的好奇心。讓你充滿好奇心吧!問問自己為什么會發(fā)生這些事情。問問知道的人們。鍛煉好奇心好的方式就是問“為什么?”讓一天至少問十個“為什么”成為你的習(xí)慣吧。你的大腦會變的愉快,你也會驚訝地發(fā)現(xiàn)你的生活工作中有那么多的機遇和解決方案。