傷骨行為五：女性常見
分娩對女性骨盆會有不同程度的影響，骨盆變形不僅影響女性身材的美觀，更重要的是恥骨或骶髂關(guān)節(jié)會有不同程度的錯位，進而引發(fā)腹痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、尾骨疼痛、大腿酸痛等。由于現(xiàn)在人們對這些問題產(chǎn)生的原因認識不足，經(jīng)常被當成婦科病治療，卻久治不愈。性生活也容易導致女性恥骨或骶髂關(guān)節(jié)錯位。
養(yǎng)骨妙招：1、少穿高跟鞋。高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，使腿和骨盆的肌肉容易疲勞；2、別蹺二郎腿。蹺二郎腿時，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了，可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。3、床墊軟硬適度。太軟的床使睡眠時身體下墜，太硬的床對人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，都會引起骨盆歪斜。4、不要把糾偏重任交給緊身衣。緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但經(jīng)常穿緊身衣會因為下半身捆綁過緊而易發(fā)生婦科炎癥。
傷骨行為六：外傷遺患
在生活中，也許每個人都有崴腳的經(jīng)歷，如果不及時將錯位的踝關(guān)節(jié)復位，就會形成慢性疼痛，數(shù)年不愈，有的人其錯位部位會壓迫經(jīng)筋，影響胃經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)的正常運行，導致相關(guān)內(nèi)科疾病產(chǎn)生。類似問題還有很多，如足球、籃球等運動中，意外沖撞受傷后，若沒及時治療，嚴重的會導致骶髂關(guān)節(jié)錯位、骨盆移位致右髖關(guān)節(jié)下移、坐骨神經(jīng)受到壓迫、右膝關(guān)節(jié)的脛骨前移。
養(yǎng)骨妙招：骨骼一旦受傷，一定要及時治療，千萬不能耽誤康復的時機。
