3、酪梨
功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UP UP的效果！
佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前兩星期
怎么吃好？
以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。
4、枸杞
功效：枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來(lái)看，對(duì)乳房發(fā)育也有不錯(cuò)的功效。
佳食用時(shí)間：生理期結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期
怎么吃好？
一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是好可將枸杞一起吃下，效果更佳。
5、黃豆
功效：黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類(lèi)唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。
佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天
怎么吃好？
現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是方面的攝取方式，建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無(wú)糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān)。
