低溫養(yǎng)生同樣適合都市白領
東方人重視低溫養(yǎng)生，早在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已提出：“高者其氣壽，下者其氣夭。”就是說，所以住在那里的人壽命長；而低處氣溫偏高，所以生活在那里的人的壽命偏短。我們也發(fā)現(xiàn)，高寒地區(qū)多壽星。
這是為什么呢？因為寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細胞分裂慢，代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長。 按中醫(yī)理論，陰虛的人需要低溫養(yǎng)生。因為陰虛的人怕熱，常常表現(xiàn)為五心（手心、足心、心口）發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)，所以低溫有助于養(yǎng)陰。
還有，低溫養(yǎng)生適合腦力工作者。大腦怕熱，冬天的夜晚陰氣重、溫度低，這種偏低溫狀態(tài)有利于大腦工作。這也是為什么人們在煩熱的夏天，工作效率不高的原因。
秋冬季節(jié)陰長陽消，養(yǎng)陰的效果佳。冬天室溫一般不超過２４攝氏度，以可穿一件毛衣為宜；
冬天要多吃養(yǎng)陰之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、蘿卜；背陰處生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬棗。冬天要多喝井水、地下水養(yǎng)陰；吃體溫偏低的動物如水鴨和魚等等。
