3個(gè)細(xì)節(jié)OL默默愛護(hù)身體
1、備一雙平底鞋
OL經(jīng)常穿高跟鞋,重心前移,會(huì)引起足痛、關(guān)節(jié)變粗、肌肉緊張,長(zhǎng)期坐位,也會(huì)影響腰肌。條件允許者,可在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋。
2、多吃纖維素食物
過多的零食,不僅不利于減肥,還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),影響正常飲食。常坐辦公室者,胃 腸蠕動(dòng)較慢,可多吃纖維素高的食物,促進(jìn)排泄。
3、靠墊適中
當(dāng)人們坐下的時(shí)候,整個(gè)力量用在胯骨上,容易腰椎不適,可以在背后放個(gè)靠墊??繅|的選擇沒有特別要求,軟硬適中,面料好為棉質(zhì)。
愛護(hù)健康,請(qǐng)堅(jiān)持行動(dòng)
1、保護(hù)我們的頸椎,每隔一小時(shí)要活動(dòng)活動(dòng)脖子。
2、愛護(hù)我們的雙眼,每半個(gè)小時(shí)要眨眨眼。
3、不讓贅肉上腹部,在洗手間的間隙可扭扭腰。
4、預(yù)防“鼠標(biāo)手”,經(jīng)?;顒?dòng)胳膊以及拒絕不良姿勢(shì),也可以將鼠標(biāo)設(shè)置為左手使用。