第五，凈身器還是少用為妙。
隨著科學(xué)技小的發(fā)展，人們的生活自動(dòng)化程度越來(lái)越高，現(xiàn)在流行的凈身器讓人連便后擦脫股都不用親自動(dòng)于，凈身器有噴頭噴水，幫我們清潔肛門真是越來(lái)越方便了。不過(guò)，有的朋友為凈身器發(fā)明了另外一種“妙用”，就是用來(lái)對(duì)付便秘。他們用凈身器的噴頭對(duì)著肛們噴溫水，以刺激便意，據(jù)說(shuō)效果不錯(cuò)，就是這樣做很危險(xiǎn)，如果長(zhǎng)期用溫水噴肛門來(lái)刺激便意，形成條件反射后，人就會(huì)對(duì)凈身器產(chǎn)生依賴，沒(méi)有凈身器就沒(méi)有便意了。而且，長(zhǎng)期用溫水噴肛門，會(huì)造成皮膚黏膜的脫落，這也是造成肛門痔瘡的原因之一。另外，如果噴頭被污染了，那么細(xì)菌就有機(jī)會(huì)感染我們的肛門了。
第六，制造一個(gè)舒適的如廁環(huán)境。
對(duì)于擔(dān)心痔核脫落的痔瘡患者來(lái)說(shuō)，不宜選擇蹲便池，還是馬桶比較適合。而對(duì)于預(yù)防痔瘡幣和改善排便異常的人來(lái)說(shuō)，馬桶和蹲便池沒(méi)有太大的差別。所以，我們沒(méi)有必要過(guò)分拘泥于用馬桶和蹲便池的選擇，還有一點(diǎn)就是在寒冷的季節(jié)保持廁所內(nèi)的溫暖。因?yàn)樵诘蜏貤l件下人體血管收縮，血流不暢，大便時(shí)肛門容易淤血。
第七，廁所內(nèi)的排便按摩。
有的時(shí)候，即使我們感覺(jué)到便意，可無(wú)論如何也拉不出來(lái)，這正是進(jìn)行排便按摩的佳時(shí)機(jī)。按摩方法非常簡(jiǎn)單，分為腹部按摩和腰部按摩兩種，哪種對(duì)您更有效，您就用哪種（具體方法如下）。
