5.別大聲唱K
后果：聲帶或受傷
月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫。
如果此時(shí)間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細(xì)血管破裂，結(jié)果造成短暫"失聲"。
女性不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
專家建議，如果女性在月經(jīng)期間要參加K歌活動(dòng)或是演講，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
注意保護(hù)嗓子，發(fā)聲時(shí)間不宜過長(zhǎng)、用力不要過大，避免強(qiáng)行吊嗓;如果出現(xiàn)嚴(yán)重的聲帶嘶啞，應(yīng)及時(shí)到?？凭歪t(yī)檢查;預(yù)防上呼吸道感染，此類疾病會(huì)加重對(duì)喉部的破壞。
女人月經(jīng)遲到的四個(gè)原因
正常的月經(jīng)周期是21~40天
正常的月經(jīng)周期是21~40天。而當(dāng)你平常的周期發(fā)生變化時(shí)，就需要考慮考慮哪里出錯(cuò)了。不過維持規(guī)律月經(jīng)周期的激素平衡實(shí)在是很脆弱，一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就失衡。30%的生育期女性都中過月經(jīng)失調(diào)的招。
可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運(yùn)動(dòng)等。要說誰(shuí)沒有承受壓力、鬧情緒的時(shí)候呢!因此偶爾不規(guī)律，也就只好隨它了。只是不要讓它一直這樣不規(guī)律下去，那可就不好了。
月經(jīng)不調(diào)，荷爾蒙作怪
排卵和月經(jīng)受制于人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性體內(nèi)的下丘腦、垂體和卵巢通過一種復(fù)雜的機(jī)制彼此調(diào)節(jié)。當(dāng)它們達(dá)到平衡狀態(tài)的時(shí)候，就形成了規(guī)律的月經(jīng)周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始“亂”來了。
不過，對(duì)那些剛剛受到大姨媽眷顧的女生來說，在初幾年月經(jīng)可能并不規(guī)律。因?yàn)橄虑鹉X-垂體-卵巢系統(tǒng)需要一些時(shí)間學(xué)習(xí)如何達(dá)成激素平衡以形成一個(gè)規(guī)律的月經(jīng)周期。絕經(jīng)期女性的經(jīng)期也不大規(guī)律，因?yàn)樾纬稍陆?jīng)的那些激素覺得月經(jīng)反正就要下崗了，辦起公來就不那么認(rèn)真，交接混亂，月經(jīng)周期也會(huì)亂得可以。
那些正處于生育期的女性經(jīng)期如果不規(guī)律的話，就得認(rèn)真研究一下，那些常見因素是為什么會(huì)影響這些信號(hào)的傳遞。
一星期之內(nèi)體重減輕了5公斤!先別高興。這可不是什么好事兒。短時(shí)間內(nèi)體重減輕過多與短時(shí)間內(nèi)體重暴增同樣會(huì)讓內(nèi)分泌系統(tǒng)不高興。短時(shí)間內(nèi)體重發(fā)生快速變化時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)就得快速調(diào)整以應(yīng)對(duì)新體重。內(nèi)分泌還在手忙腳亂地調(diào)整，月經(jīng)想要規(guī)律可就難了。
壓力過大，月經(jīng)紊亂。如果你近壓力特別大，這種情緒上的改變也會(huì)影響到那些化學(xué)信號(hào)在體內(nèi)的傳遞。一旦傳遞過程中出了錯(cuò)，可能會(huì)讓月經(jīng)周期提前、錯(cuò)后、一個(gè)月內(nèi)月經(jīng)報(bào)到了兩次甚至直接不出現(xiàn)了。
