巧吃枸杞補(bǔ)腎明目延年益壽
古代長壽老人李慶遠(yuǎn)就是靠長期喝枸杞水獲得高壽的，當(dāng)然前提必須是長期堅(jiān)持。那么，枸杞怎么吃才能更保?。课覀円黄饋砜纯磳＜业慕ㄗh。
炒菜、做粥的時(shí)候放一把
空軍總醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉東莉：枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
用枸杞泡水喝是常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。我推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。
