注意防寒防潮
王開(kāi)致說(shuō)，早春時(shí)節(jié)的關(guān)節(jié)保護(hù)和治療對(duì)于關(guān)節(jié)疾病的病情穩(wěn)定有著重要意義。
注意防寒防潮。注意防寒防潮，就避免了關(guān)節(jié)炎的發(fā)病誘因，可以減少發(fā)病的次數(shù)。要防止受寒、淋雨和受潮；關(guān)節(jié)處要注意保暖，局部可以用護(hù)膝、護(hù)腕、長(zhǎng)襪或手套等，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等；盡量使用溫水，避免直接接觸冷水、冷藏品或冰柜。
堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。對(duì)于沒(méi)有關(guān)節(jié)病變的人來(lái)說(shuō)，正確和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就是保護(hù)關(guān)節(jié)，不要參加過(guò)度、過(guò)勞、劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)做好對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)的保護(hù)措施。而對(duì)于已經(jīng)有關(guān)節(jié)疾病的人來(lái)說(shuō)，要求做無(wú)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如仰臥屈膝、平躺蹬三輪等，增加局部肌肉力量。發(fā)病時(shí)盡量休息，避免徒步旅行、爬山、負(fù)重、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)配合正確的臨床治療，才會(huì)逐步恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)功能。
堅(jiān)持合理的飲食。首先要進(jìn)食高鈣食品以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。同時(shí)要多食用高量維生素D食物，適量補(bǔ)充其它維生素和礦物質(zhì)。飲食上應(yīng)注意盡量少吃高嘌呤食物和嚴(yán)格忌酒。高嘌呤食物包括動(dòng)物內(nèi)臟、海水魚(yú)、蝦、蟹和肉類等。
保持正常的心理狀態(tài)。研究表明，心理應(yīng)激和精神創(chuàng)傷與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的起病有關(guān)，精神受刺激、心情壓抑、過(guò)度悲傷等心理異常狀態(tài)會(huì)誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
總結(jié)：春季養(yǎng)生重在疾病預(yù)防，小編以上推薦的5款春季養(yǎng)生茶，防病治病效果是非常好的哦，尤其對(duì)于擊退風(fēng)濕病效果更加好，大家不妨試一試喝一喝。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.02，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
