防癌：果汁代替不了水果
關(guān)于水果的建議是：吃完整的水果而非喝果汁。
完整的水果對預(yù)防癌癥有充分的證據(jù)，而去渣的果汁相當(dāng)于含糖飲料，因為完整的水果除了已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的營養(yǎng)素外，或許還有其他植物性化學(xué)物質(zhì)對人預(yù)防癌癥有保護作用。如果非要喝果汁，那么建議將整個水果打碎不要濾渣，這樣營養(yǎng)素和植物性化學(xué)物質(zhì)會保存在果汁里。
同時，發(fā)霉的谷類和豆類中的黃曲霉素是肝癌的致病因素，請大家盡量避免攝入。為保證每日鹽攝入量低于6克，限制攝入含鹽的加工食品，如咸魚、咸菜、熏肉、酸菜等。
果蔬能防癌并非因其為堿性食物
吃某些食物讓體內(nèi)環(huán)境保持酸堿平衡，這種理論長期霸占著消費市場。在本次營養(yǎng)大會上，中國營養(yǎng)學(xué)會理事長葛可佑就這個理論作了解釋。
食物的酸性堿性是按照食物燃燒后所得灰分的化學(xué)性質(zhì)來區(qū)分的，而血液中的酸堿度是各種代謝產(chǎn)物綜合平衡的結(jié)果，不是僅僅由食物燃燒后剩余的集中礦元素決定的。
結(jié)語：癌癥的預(yù)防還是很重要的，很多癌癥就是因為發(fā)現(xiàn)的太遲了。耽誤治療才會惡化到不可收拾的地步。所以說必要的體檢還是要做的。（文章原載于《抗癌之窗》，刊號：2012.02，作者：劉超，黃金昶，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）。
