居家養(yǎng)生——讓你的居室靜悄悄
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合理地安排起居作息,妥善處理生活細節(jié),保持良好習慣,建立符合自身生物節(jié)律的活動規(guī)律,以保證身心健康,延年益壽的方法,謂之生活起居養(yǎng)生法,又稱起居調(diào)攝法。
凡是干擾人們休息、學習和工作的聲音,即人們不需要的聲音,統(tǒng)稱為噪聲。如果人們長期在噪聲超標的環(huán)境中生活,會產(chǎn)生煩躁不安、神經(jīng)衰弱、心跳加快、血壓升高、食欲不振、睡眠不寧等癥狀,給人的身心健康帶來危害。按國家規(guī)定,居民住宅區(qū)內(nèi)的噪聲標準白天是50分貝以下,夜間在40分貝以下。那么,怎樣才能減少室內(nèi)噪聲呢?以下五“點”就是讓居室靜悄悄的有效方法。
1、墻壁粗糙點:墻壁過于光滑,室內(nèi)就容易產(chǎn)生回聲,從而增加噪聲的音量。因此,可選用壁紙等吸音效果較好的裝飾材料,還可利用文化石等裝修材料,將墻壁表面弄得粗糙一些,可減弱噪聲。另外,墻壁、吊頂可選用隔音材料,如礦棉吸音板等。