運動有益健康，這可謂老生常談。而找到合適的運動方式，不僅強身健體，還有助于給一些特定的器官“保養(yǎng)”。比如，跑步對男性來說，就是非常好的前列腺保養(yǎng)法。保養(yǎng)的關鍵在于養(yǎng)成良好的日常生活習慣，保持運動健身的習慣、健康的飲食習慣、戒除煙酒等惡習。
NO1：定期檢查是關鍵
定期做身體檢查是必要的，有些疾病在發(fā)病初期或者說潛伏期內不會有特殊且很明顯的臨床癥狀，因此，定期體檢很關鍵。前列腺防護的第一招便是“防患未然，未知先卜”。可以這樣說，前列腺扼守著尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影響的道理就在于此。打個比方，膀胱與前列腺的位置猶如一個倒置的葫蘆，那么膀胱可以看成是這個葫蘆上面的大肚兒，而前列腺則是下面的小肚兒，葫蘆的“柄兒”就是從前列腺中間穿過引出的尿道。
什么是前列腺？前列腺位于盆腔的底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸，醫(yī)生在直腸指診時，向前可以觸摸到前列腺，其道理就在于此同時，前列腺具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。這決定了它在性功能活動中的重要性。張河清主任說，所謂外分泌腺是指分泌物經管腺直接輸送到一定部位，如汗腺、消化腺等。
近年的研究表明，前列腺還有內分泌功能。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構成精液主要成分，它是均勻、稀薄的乳白色漿液性液體，正常時呈弱堿性（PH7。2），含有多種酶。精液由精漿和懸浮于精漿中的精子組成，精漿占射精總量的95%以上，而前列腺液則占精漿的1/3左右。
