日常生活的皮膚護理中，重點需注意的是：保濕、恢復(fù)皮膚彈性、控制適度的皮脂、洗面奶性質(zhì)要溫和、去死皮應(yīng)20—28天次，且手法要輕柔；可導(dǎo)入祛皺精華素；按摩時應(yīng)順面部動脈走行方向；面膜與潤膚都應(yīng)一保濕為主。
Q：對中年人的皮膚保養(yǎng)有哪些好的建議？在日常生活中怎樣才能保持皮膚的健康？潔膚品、防曬品怎么來選擇？
A：從方法上來講，美容護膚基本要點不外乎以下幾個方面，l日常生活中我們應(yīng)抓好每一個環(huán)節(jié)。
潔膚
皮膚便面有灰塵、污垢、皮膚排泄物、微生物等黏附，經(jīng)常清潔皮膚非常重要。
在清潔皮膚時主要的是注意兩個問題：水溫的掌握和清潔劑的應(yīng)用。水溫廢以舒適為度，一股是35~38℃接近體溫為佳，水質(zhì)以軟水好，清膚的次數(shù)早晚件一次即可，外出歸來好立即清潔皮膚。睡前一定要清潔皮膚。
清活劑的選樣應(yīng)根據(jù)皮膚的性質(zhì)和季節(jié)變化來決定。在清潔中既不能對皮膚造成損傷，也盡量不要影響大皮膚的正常生理功能。
所要求的清洗材料既要溫和，又不能有刺激，而且也不能有過強的脫脂能力。潔膚品的選擇要注意以下幾點：酸堿度適中，以中性至微酸性為宜；成分溫和；不含酒精；不含藥物。
保濕
無論屬于哪一種類型的皮膚的女性，90%都存在缺水的情況，“春夏防曬，秋冬保濕”歷來是日常護膚的老生常談。保濕主要是確保水分進出平衡。多飲水、經(jīng)常按摩面部皮膚，多吃新鮮水果、蔬菜及富含蛋白質(zhì)的食品以提供皮膚保濕因子的來源，適當做保濕面膜等提供皮膚水分。其次是使用皮膚柔潤劑和保濕劑，調(diào)節(jié)環(huán)境溫度和濕度等防止皮膚水分的丟失。盡量減少皮膚的損傷，及時治療各種皮膚病，適當使用護膚品，在使用保濕劑時也應(yīng)根據(jù)皮膚類型來選擇、并在洗浴后迅速使用。
防曬、抗衰老：
防曬要從兒童期開始，從24起力求避免曬傷。
簡單也是有效的防護措施是穿有防護作用的衣服。棉織品的防曬效果好，細密的要比粗織的好，深色的比淺色的好、寬忪的比緊身的好。
在選擇防曬品時，首先要正確識別防曬霜的標簽及其意義。PA是指對UVA防護系數(shù)的分級，SPF是措對UVB的防護系數(shù)，兩者沒有互相參照的意義。防曬品的防曬效果與實際涂抹劑量、耐水性能有密切關(guān)系。
具體使用防曬品時，應(yīng)根據(jù)紫外線的實際照射量加以選擇。如室內(nèi)工作為主的女性在一般外出時可選SPF10、PA+的防曬霜，室外工作和中午再室活動及作業(yè)者，推薦使用SPF20、PA++的防曬霜，在烈日下活動及進行海水浴時，應(yīng)使用耐水性好、SPF30、P+++的防曬霜，盛夏外出時不僅要使用UVB防護劑，也要使用UVA\防護劑。
