艾灸“腎俞穴”
——填精補(bǔ)髓
腎俞穴位于腰部，是與男性十殖健康較為密切的一個(gè)穴位。一些男性因?yàn)檠客鈧绊懙叫怨δ芎蜕芰?，因?yàn)檠坑泻芏嘟桓猩窭w和副交感神經(jīng)，一旦出現(xiàn)勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過(guò)性生活。艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)腰健脊。
→幫你找它：腎俞為背俞穴之一，與命門(mén)穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)，為腎臟之氣輸注之處。
→教你養(yǎng)穴：患者取俯臥位，將艾條點(diǎn)燃的一端，靠近腎俞穴艾灸（一般距皮膚約3厘米），至有溫?zé)崾孢m感覺(jué)時(shí)固定不動(dòng)，灸至皮膚稍紅暈即可，一般灸約10—15分鐘，隔日一次，每月灸10次。
溫灸“關(guān)元”
——固本培元
任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位，關(guān)元穴就是其中之一。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實(shí)，刺激關(guān)元穴能通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
→幫你找它：關(guān)元穴位于臍下3寸處，位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
→教你養(yǎng)穴：溫灸適宜關(guān)元穴。用扶陽(yáng)罐每天溫灸關(guān)元穴3-5分鐘，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)、增強(qiáng)男性性功能的功效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。此外，平時(shí)也可以按摩關(guān)元穴——雙手交叉重疊量于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
