攻毒第三招：喝粥、快走，雙管齊下
白領(lǐng)們成天坐著面對(duì)電腦，缺乏運(yùn)動(dòng)也影響腸道蠕動(dòng)，體內(nèi)的毒素、毛孔里的毒素沒(méi)法及時(shí)清空。所以建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘，好天天再做一套健身操，能夠幫助促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過(guò)流汗、排便徹底釋放。平時(shí)雙休日，也要多外出郊游、打球或游泳，這都是促進(jìn)體內(nèi)暢通的好方法。
首先可以通過(guò)食療的方法來(lái)排毒，比如喝粥。具有補(bǔ)氣功效的粥有：
1、決明子粥。決明子15克，紗布包好（用決明子水也可以），和大米一起燒粥。功效通便清熱，對(duì)預(yù)防和治療痔瘡有益。
2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃。
其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來(lái)燒粥。
具有補(bǔ)血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。
三寶粥則是補(bǔ)氣又補(bǔ)血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。
如果排毒通便仍舊有困難，那可就要嘗試徐醫(yī)生自擬的以車(chē)前子為主的“三子通便方”，主要也是幫助氣血不足的人來(lái)進(jìn)行潤(rùn)腸通便。
STORY工作壓力積下的“毒”
Linda晚上睡不著，只好給知心女友打電話(huà)報(bào)告她的苦惱：工作量非常大，打字、寫(xiě)文件、統(tǒng)計(jì)，搜集資料。想把每件事都做好，讓老板滿(mǎn)意，所以連中午吃飯的時(shí)間都沒(méi)有，然后晚上睡眠也不好，飲食也不好，還慢慢就形成了便秘。
攻毒第四招：每天早晚，自我按摩
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力很大，老是往上比，心里不平衡會(huì)越來(lái)越多，這種情緒會(huì)明顯影響讓人體的內(nèi)分泌、影響免疫功能，對(duì)腸蠕動(dòng)、排便都會(huì)有障礙。白領(lǐng)女性不妨嘗試一下足部按摩，或是針灸治療。
這都可以放松身心，不僅僅能幫助去毒，而且好心情對(duì)提高工作效率也有顯著促進(jìn)作用。
