每10分鐘換一次肩膀
美國(guó)按摩協(xié)會(huì)發(fā)言人辛西婭·沃恩醫(yī)生建議，不管肩背還是手拎，好每10分鐘將包換到另一側(cè)肩膀或另一只手上，這能有效防止頸椎和脊椎勞損。
經(jīng)常變換背包的姿勢(shì)
比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式輪換進(jìn)行，這樣可以減少對(duì)身體某個(gè)部位長(zhǎng)時(shí)間的損害。
肩膀痛做做伸展運(yùn)動(dòng)
背包時(shí)如果感覺(jué)到肩背疼痛，海迪·普拉瑟建議，好立刻停下來(lái)做1分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，如果情況不允許，就把包從肩膀上拿下來(lái)，夾在腋下幾分鐘。
總結(jié)：以上盤(pán)點(diǎn)的關(guān)于背包的危害，我想大家都已經(jīng)有所了解了，那么今后就要小心了，照著正確的方法背，才能減少危害哦。（文章原載于pclady，作者：Adan，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
