那么，對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入更年期的男性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何控制情緒治療這種病癥呢?
一、要學(xué)會(huì)制怒。由于雄性激素的作用，男性本來(lái)就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動(dòng)怒。意識(shí)到自己進(jìn)入更年期，要刻意地把什么事都看開，別什么事都斤斤計(jì)較，努力向樂(lè)觀、開朗方面調(diào)節(jié)，處世待人的時(shí)候心胸也開闊點(diǎn)，要拿得起、放得下。
二、要多玩多動(dòng)多調(diào)節(jié)。避免把自己悶在屋里想心事，要強(qiáng)迫自己找排解的方式，多做一些戶外活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到自身心情愉悅的目的。
三、變換角度想問(wèn)題。就是要學(xué)會(huì)自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒(méi)問(wèn)題。要么就和家人、知心朋友傾訴一下，要么干脆大哭一場(chǎng)，這些方法對(duì)更年期男性來(lái)說(shuō)，都大有好處。
四、家人關(guān)懷理解貼心重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑郁情緒。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父親嘮叨，千萬(wàn)別頂嘴，這樣對(duì)他的情緒是火上澆油，他會(huì)覺(jué)得“我連自己的孩子都管教不了”，心里的挫敗感會(huì)更強(qiáng)烈。妻子是丈夫信賴和依靠的人，更要多給丈夫些安慰和勸導(dǎo)。一旦察覺(jué)到丈夫進(jìn)入更年期時(shí)，要盡可能地體諒，不要無(wú)端地指責(zé)，尤其像“你真沒(méi)用”之類傷他自尊心的話，千萬(wàn)不能說(shuō)。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認(rèn)識(shí)到對(duì)方發(fā)脾氣是病態(tài)反應(yīng)，然后再慢慢調(diào)節(jié)。
