方法六：提肛術(shù)
處于安靜狀態(tài)下，全身放松，用順腹式呼吸法(即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮)，并在呼氣時(shí)稍用力收縮前陰和肛門，吸氣時(shí)放松，重復(fù)10次。
方法七：叩齒法
齒是骨之余，是骨頭的余氣，而腎又主骨。當(dāng)人到了一定歲數(shù)，腎氣就會(huì)逐漸衰弱，牙齒也會(huì)松動(dòng)。對(duì)這種情況，我們可以反過(guò)來(lái)想，如果牙齒很堅(jiān)固，那么是不是腎氣就會(huì)很足呢?
如果暫時(shí)不方便調(diào)理腎，那么我們可以先堅(jiān)固牙齒。牙齒里的經(jīng)絡(luò)和腎經(jīng)是相通的，只要堅(jiān)固牙齒，它就可以對(duì)腎起一個(gè)反固的作用，就可以讓腎強(qiáng)壯。
要知道，人不可能牙齒很強(qiáng)壯而腎很虛弱，這是絕不可能的，因?yàn)樗鼈兪峭降?。所以，如果我們不便直接地去調(diào)養(yǎng)腎，那么就健壯牙齒，這是好的補(bǔ)腎方法。
健壯牙齒的好方法就是多叩齒，早上300下，用上下兩排兩個(gè)牙齒撞擊就行了，就這么簡(jiǎn)單。注意：撞擊的地方主要是后面的槽牙，不要讓前面的牙先叩。
當(dāng)您連敲幾天后，會(huì)覺(jué)得面色非常紅潤(rùn)，原來(lái)蠟黃、比較發(fā)暗的臉色已經(jīng)不見(jiàn)了。這就是氣血源源不斷地供到頭上去了，而且腸胃功能也會(huì)很明顯地得到改善，吃飯、睡覺(jué)都會(huì)特別香。
腎氣虛，恐懼大，腎精也不是一天兩天能補(bǔ)回來(lái)，上面那套功您可以每天做一遍，也可以幾天做一種，過(guò)幾天再換一種，這樣不會(huì)乏味。快也要3天起效。
如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，掐厲兌穴，也就是第2個(gè)腳趾，再扭扭腳趾肚。要是10個(gè)腳趾都掐了更好。做夢(mèng)也會(huì)做好夢(mèng)。
